【オススメ動画5選】おうち時間で痩せる!30~40代の社会人へオススメYouTubeチャンネル!ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

レビュー
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
なかやまきんに君の大爆笑きんにく情報チャンネル

こんにちわ!自宅で在宅勤務中のサラリーマンです!

通勤が無くなり、歩く事もほぼ無い日々、、

自分の怠惰に気になりつつ、ある意味快適な自堕落な生活を続けていました

さすがにこのままではデブまっしぐらになる!まずい!と思って、

YouTubeで検索し、気になっていた中山きんにくんさんの動画をチェック!

私の目的に合致していたので、

同じような方へ是非オススメしたいので紹介致します!

こんな人にオススメ

【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。
  • 筋トレ未経験者・初心者
    自宅や公園でトレーニングしたい方
    筋肉目線で良い食事方法や食材について知りたい方
    1人で筋トレするのが寂しい方
    30~40代でちょっと体力に自信がない人

 



概要

なかやまきんに君についてです

なかやまきんに君(なかやまきんにくん、1978年(昭和53年)9月17日 – )は、
日本の男性お笑い芸人、ボディビルダー、俳優、ユーチューバー。
本名は中山 翔二(なかやま しょうじ)。
吉本総合芸能学院 (NSC) 大阪校22期生。吉本興業所属。
福岡市立和白東小学校、福岡市立和白丘中学校、福岡工業大学附属高等学校(現福岡工業大学附属城東高等学校)、
サンタモニカ市立短期大学運動生理学部卒業。

引用元:Wikipediaより

紹介するまでも無いですが吉本の芸人さんですね!

動画の内容

筋トレ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

筋トレ動画がたいへん多いです!

全身のトレーニングはもちろん、

初心者向けや各部位ごとの動画もありますよ!

一週間の期間で曜日毎に部位分けしてトレーニングも出来ます!

食事や栄養面

【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。

やはりタンパク質だ大事!!って思いますよね!

高タンパクな食材の紹介だったり、

本人がいつも食べている食事の動画もあります!

私の朝食はなかやまきんに君の食事のオマージュです

食材ランキング

【徹底比較】ダイエットにおすすめのコンビニ最強筋肉サラダNo.1決定戦です。たんぱく質、カロリー、価格&味などの総合的に比較させて頂きました。サラダ選びの注意点もあります。

エンタメ系としても面白いです!

身近にあるコンビニの商品を題材にしているものもあります!

マッチョな人の視点で食事が考えられると思います

サブチャンネルはより深い・専門的な内容が多数

【#49】筋トレ(筋量)とダイエット(脂肪燃焼)はどれくらいの期間で効果が出るのか?そして、筋肉と脂肪の違いについて。

サブチャンネルは1動画30分前後が多く、動画自体は長めになっています

それでも専門的な情報をより深く解説してくれておりますので、

非常にためになります!

ジョギングしながらや筋トレしながらのながら聞きにも向いています!

オススメ動画

スロートレーニング

【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目+3種目です。

ここ最近のトレーニング動画の中でお気に入りです!

週に3,4回実践しております

ゆっくり動く事で使っている筋肉に意識を向けられたり出来ます!

世界で一番楽な筋トレ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。

私自身が筋トレをし始めた時にたくさんやっていました!

楽なんですけど筋肉に効いているのがわかるので不思議です!

この動画にはきんに君の優しさがたくさん詰まっています!

超ダイエット食 フル食

【超ダイエット食】運動不足(外出自粛中)に1日7食でも体脂肪を増やさない生活。厳しい食事量制限&空腹なし&食べながら痩せたい(減量)人も必見です。

こちらは食事についてのノウハウがたくさん詰まっている動画です!

見てもらえれば、いくつかご自身の食事にも使えますよ!

是非オススメです

 



モーニングルーティン

【モーニングルーティン】ダイエット成功も筋肉成長も朝が一番大事。解説付きですので、15選を参考にしてみて下さい。

こちらは習慣を見直すのにとても役に立ちます!

胃腸を冷やさないなど、忘れがちなポイントもしっかりと伝えてくれます

一度は見ておくべき動画です!

各部位毎のトレーニング

【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

一番視聴されている動画です!

腹筋ですね!腹筋は見た目的にめっちゃ気になりますね!

他にも肩、背中、下半身など本当にたくさんあります!

 



まとめ

芸人として見てたなかやまきんに君のエッセンスもありますが、

それよりもご本人の真面目で賢い一面が見えてイメージが変わります!

さらに確かな情報もありますし、トレーニング動画では優しさがたくさん詰まっています!

完全に私の師匠となっておりますので皆さんも是非見ていただき、

ご自身の習慣を変えるキッカケになれば良いと思います!

 

読んでいただきありがとうございました!

 



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