【オススメチャンネル5選】初心者が自宅で無理なく続けられる筋トレ・ダイエットyoutubeチャンネルまとめ

レビュー

こんにちわ!!

2020年2月頃から会社からテレワーク推奨の通達が来てから、

自宅での勤務が増えてきました

そこから現在(2021年2月)まで1年間在宅勤務なので、

一日中座りっぱなしになってしまいました

最初の1ヶ月は特に変化はありませんでしたが、

徐々に身体に変化があり、ちょっと走ったり、

ちょっと子供と遊ぶだけでしんどくなるし筋肉痛になりました

これはヤバイぞ…

ここからやっと自堕落な生活改善に向けて動き出します

2020年4月・5月は緊急事態宣言もあり外出出来なかったため、

自宅で出来る生活改善をスタート

そこからYouTubeやネットで自分にも出来る事を調べたりして、

自宅で無理なく続けられる最高のyoutubeチャンネルを見つけました!

初心者だし忍耐力もなく誘惑にも弱い私でも

続けられたトレーニングやダイエットで実際に使用している

YouTubeチャンネルをご紹介致します!

 



ダイエットコーチ計太

ダイエットコーチ計太
ダイエット迷子を減らしたい ダイエット指導のテーマは 「2か月後の減量よりも1年後の健康」です。 ・ダイエットの失敗経験がある人 ・何をすればいいかわからなくなった人 ・食欲が乱れてしまう人 ・筋トレが苦手な人 ・身体を変えたい人 このような方に向けて情報発信を続けていきます!

ダイエット=辛いもの・苦しいものと思っていませんか?
ダイエットコーチ計太さんのチャンネルでは、
ダイエット=辛いもの・苦しいものの概念をぶっ壊してくれます!

そもそもダイエットは日常生活の改善でもあります

つまりダイエット=日常であり、習慣とも言い換えられますね

今までダイエットに失敗したり上手く行かなかった人は特に見てください!

今の生活を少しでも良くしたいと思う人必見のチャンネルです!

より詳しく知りたい・オススメ動画は下記をご覧ください

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
なかやまきんに君の大爆笑きんにく情報チャンネル

言わずと知れたなかやまきんに君のメインチャンネルですね!

芸人とは思えないクオリティが高い動画が多いです
個人的に良い点が

  • 食事面・運動面の両方の動画がある
  • 自宅トレ用の動画が多い
  • トレーニング中に励ましてくれる
  • とにかく初心者でも始めやすい

視聴者目線の高いチャンネルだと感じました!

今は何もしていないけど、

何か始めたいなって思ってる人にオススメです

より詳しく知りたい人やオススメ動画はこちらを参考にしてくださいね

 



のがちゃんねる

のがちゃんねる/nogachannel
☺️

オススメチャンネル唯一の女性になります!

女性だから軽い運動が多いのかなと思うかもしれませんが、

本格的なトレーニング動画が多いです!!

正直ハードな動画もあります!

ただメニュー構成や1つのトレーニング時間配分が絶妙!!

初心者でも続けられる工夫がとっても多く入っています

あと単純にカワイイし、スタイル抜群ですので、

自宅トレーニングをしたい女性だけではなく男性もオススメ

より詳しい内容とオススメ動画はこちらを見てください!

オガトレ

オガトレ
体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい! 国内最大のストレッチチャンネル。 自己紹介▽ 宮城県気仙沼市出身。理学療法士(Physical Therapist)として、病院勤務やトレーナー活動を経て、YouTuberに。 現在はYouTubeとしてストレッチを発信する傍ら、経営者としてさまざまな企業とタッグを組み...

次はストレッチ特化型チャンネルの紹介です!

開脚や太もも痩せ向けのストレッチ動画などのスタンダードから

頭痛や腰痛などの痛みがある人向けのストレッチもあり、

様々な角度から効き目を考慮されております

どこかしら身体で気になる所があれば一度見てみてください!

より詳しい事・オススメ動画は下記を参照くださいね

 



筋肉あるある

肉は科学です!と言わんばかりの内容です

海外の論文をたくさん読まれており、

多数の論文から共通の内容をピックアップし、

各部位などについての動画がたくさんあります

さらに部位毎に最適なトレーニング方法について

科学的知見から導く内容なのでかなり信頼出来ます!

動画の長さも10分前後が多いので気軽に見やすいのも良いです

より詳しい内容やオススメ動画は下記を参照ください!

まとめ

YouTubeで筋トレやダイエットの動画はたくさんあります

今回、初心者や30代・40代の運動不足の人が、

自宅で気軽に始められる内容をピックアップしました

筋トレやダイエットは生活習慣と強い結びつきがあると思いますので、

ストイックに行うよりは出来る所からゆっくりやっていくと良いなと思います

以上です

読んでいただきありがとうございました!

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