こんにちわ！自宅で在宅勤務中のサラリーマンです！
通勤が無くなり、歩く事もほぼ無い日々、、
自分の怠惰に気になりつつ、ある意味快適な自堕落な生活を続けていました
これはまずい！と思って自宅で出来る筋トレは無いかな〜って探していたら、
のがちゃんねるに辿り着きました
優しいカワイイ外見ですがトレーニングは本格的なものから、
毎日少しづつ続けられる動画まで多数配信していました！
毎日違う動画でトレーニングが出来ますので、
飽きずに継続出来ると思いますよ！
こんな人にオススメ
- 自宅でトレーニングしたい方
- 身体を柔らかくしたい方
- 毎日少しでも続けたい方
- 飽きっぽい方
- かわいい人と一緒に筋トレしたい方
オススメポイント
しっかり筋肉に効くトレーニング
一つ一つのトレーニングの負荷もあるし、
トレーニングメニューも豊富なので筋肉に効いてるのがわかります！
つらくなりにくいメニュー作成
動画自体の時間が長いものもありますが、
一つ一つのトレーニングの時間は短かったり、
メニュー数が多かったりとかなり工夫されています！
トレーニング中の解説
トレーニング中に解説が無かったり、
テロップで解説されている動画もありますが、
のがちゃんねるではトレーニング中に解説してくれます！
ポイントも抑える事も出来ますし、
一緒にトレーニングしている感じが出てとってもGOODです！
カワイイ
普段はもちろん、トレーニング中もカワイイです！
見たいからトレーニングするっていう動機でも良いですよね笑
また解説時の声も聞きやすく良いですよ！
動画の内容
筋トレとストレッチがほとんどになります
その数がとても多く、色々と試す事が出来ますので、
ご自身にあった動画やお気に入りの動画がきっとあります！
またのがさんのパーソナルな部分の動画もありますので、
気になる方はチェックしてみて下さい
オススメ動画5選
腹筋
のがさん代表作かつ一番人気の動画です！
私自身も続けてトレーニングしてます！
飛ばないHIIT
HIITとは…
HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。
限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、
体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。
下半身トレ
私が愛用している動画になります！効きますよ！
筋トレ前後ストレッチ
こちらも私が毎回使っているストレッチです！
短い時間で出来てGOOD！！
開脚ストレッチ
身体が硬い人には結構大変かもです！伸びてるーー
まとめ
とても有名なチャンネルですので紹介するまでも無いかもしれませんが、
筋トレは継続がとても重要な事で、いかに継続させるかがポイントです！
継続出来る点では、のがちゃんねるはとても良いチャンネルだと思います
動画本数の多さ、メニュー数の豊富さ、解説付きでわかりやすい等々、
初心者のみならず筋トレする人皆様に活用出来ますね
是非、お試しあれ！
読んでいただきありがとうございました！
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